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Comece no Verão! Cinco exercícios de yoga para aliviar dor nas costas

São vários os benefícios da Yoga, – prática indiana de meditação milenar, que conquista cada vez mais adeptos. Seus benefícios são diversos, entre eles, o fortalecimento da musculatura, melhora a consciência de si mesmo, aumenta a energia do corpo, trabalha a respiração, promove a flexibilidade, tranquiliza a mente, diminui a tensão e a ansiedade do dia a dia e trata dores em diversas partes do corpo.

Aqui exercícios simples para te ajudar com as dores nas costas. “O ideal é fazer concentradamente, com cuidado e foco. Para mais benefícios, o indicado é procurar ajuda especializada”, diz Ivana Souza Medeiros, professora de Educação Física e de Yoga.

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