Couve emagrece, combate a celulite e melhora o humor

A couve é uma das folhas mais baratas e mais fácies de se encontrar nos supermercados e feiras, então por que não incluí-la no seu dia a dia de forma muito saborosa, não é mesmo?

Se você está em busca de algo que ajude no seu emagrecimento, que combate a celulite e ainda te deixe de bom humor, você acaba de encontrar uma aliada que precisa ter presença certa em suas refeições.

A couve é sem sombra de dúvidas uma fonte de vitaminas e minerais incríveis, que tem a função de ajudar na absorção de outros nutrientes também e ainda regular os hormônios do corpo.

Além disso, ela tem um forte poder antioxidante e trás benefícios excelentes para a pele.

Você pode ir muito além de pratos simples como couve refogada e inovar para acrescentar essa folha no seu menu diário.

Com ela é possível fazer sucos, sopas, lanches, saladas e até servir como acompanhamento junto a uma proteína.

Sem idéias de como inovar com essa fonte de nutrientes e ainda fazer uma refeição saborosa?
Então confira três receitas que irão fazer você se apaixonar pela famosa couve. 

Suco detox refrescante

Você vai precisar de:
2 rodelas de abacaxi
2 folhas de couve
200 ml de chá verde gelado e natural
5 folhas de hortelã
Lascas de gengibre

Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador e se achar necessário acrescente algumas gotas de adoçante.
O suco é ótimo para começar o dia com muita saúde e disposição.
Chips de couve
Você vai precisar de:
5 folhas de couve
2 colheres de sopa de manteiga derretida
Sal e pimenta a gosto

Modo de preparo
Corte a couve em fatias médias ou finas, de acordo com o seu gosto, e disponha em uma assadeira.
Tempere com sal, pimenta e regue a manteiga derretida sob as folhas.
Coloque a assadeira no forno pré-aquecido a 180° e deixe assar por 15 minutos.
As folhas ficarão crocantes e com saber incrível.
Wrap de couve a atum

Você vai precisar de:
2 folhas de couve
1 lata de atum
3 colheres de cream cheese ou creme de ricota
2 fatias de queijo mussarela
Sal e pimenta a gosto

Modo de preparo
Misture o atum com o cream cheese e tempere com o sal e a pimenta.
Com as folhas lavadas e abertas passe o creme em toda couve, coloque a fatia de mussarela e enrole como um wrap.

Um lanche super simples, prático e low carb.

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