3 estratégias para não sofrer com prisão de ventre em uma viagem

O drama não acontece só com você: uma a cada cinco pessoas sofre de prisão de ventre, de acordo com a Federação Brasileira de Gastroenterologia. E quem tem o problema sabe que basta fechar a mala e viajar para travar de vez. “A rotina é muito importante para o intestino. Por isso, quando mudamos nossos hábitos alimentares e de treino, fica mais difícil fazer cocô”, diz a gastroenterologista Débora Poli, do Hospital e Maternidade São Luiz, em São Paulo. 

Alguns truques ajudam sua barriga a se sentir em casa:

1. Reserve um tempo para ir ao banheiro sem interrupção. Vale colocar o lixo como apoio dos pés para que sua posição fique naturalmente mais propícia para o número 2.

2. Reveze a culinária local (nem sempre saudável) com refeições ricas em fibras, como uma salada ou uma tigela de frutas, que facilitam a formação do bolo fecal.

3. Exercite-se para estimular o intestino a trabalhar – pode ser uma caminhadana praia ou um passeio de bike. E não dispense sua garrafinha de água (muita hidratação!) (Boa Forma)

0 comentários:

Postar um comentário

©Site fundado: 09/10/2008 - Por: *Valter Egí - Todos direitos reservados à Jacobina News*