CORPO E DIETAS: Exercícios que melhoram a postura

Atualmente é normal que algumas pessoas vivam reclamando de dores nas costas pensando que estão com algum problema, quando na verdade as dores ocorrem devido a falta de atenção ao praticar algumas atividades em casa ou no serviço. Felizmente ainda existem algumas pessoas atenciosas, mas também existem aquelas desastradas que fazem tudo de qualquer jeito e quando vê já se machucou inteira, e é exatamente por isso que está se tornando cada vez mais comum as reclamações. E para que estas dores e lesões sejam prevenidas o ideal é que tome algumas atitudes reeducando os hábitos de postura e também praticando alguns exercícios físicos específicos para uma postura saudável. 

Quando se fala em manter a postura ideal também estamos falando de reeducação alimentar, pois o peso influencia e muito na postura do ser humano. Sendo assim a dica é que nunca descuide de sua alimentação e procure manter sempre horários específicos para as refeições. A pratica de exercícios físicos também é muito importante sendo que o exercício mais procurado são os pilates, musculação, ginástica funcional, alongamento e hidroginástica. Estes exercícios citado atrás ajudam a manter a postura da coluna sempre ereta e alinhada, fazendo com que a flexibilidade seja maior o que colabora ainda mais para o fortalecimento dos músculos. Os exercícios físicos podem ser praticados por quaisquer pessoa, mesmo com faixa etária avançada, mas lembre-se antes da pratica dos mesmos é necessário que passe por uma avaliação médica e fique atenta sobre todos os movimentos que pode realizar ou não. É importante alertar que as pessoas que sofrem com problemas sérios na coluna devem ter mais atenção na hora de praticar os exercícios mesmo tendo passado por uma avaliação médica. Já as pessoas que não sofrem o ideal é que pratique estes exercícios sem medo para que evite lesões ou problemas futuros.

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