Queima de calorias aumenta em até 30% durante período de tempo frio

Apesar da preguiça que o frio pode causar, o inverno é um dos melhores períodos para quem quer queimar calorias com a prática de atividades físicas. De acordo com o educador físico Everton Farias, coordenador técnico da Hammer Fitness Club, o frio acelera o metabolismo e faz com que a queima calórica durante a prática de atividade física seja até 30% maior que no clima quente. "O resultado é válido para cada hora de exercício praticado", explicou. O aumento do gasto calórico em comparação com outras estações do ano está relacionado à maior quantidade de energia que o organismo gasta para manter o corpo aquecido quando a temperatura está mais baixa. Farias pontuou ainda que, além do maior gasto calórico, que consequentemente contribui para a redução e controle do peso corpóreo, manter a rotina de atividades traz como benefícios a diminuição dos riscos de doenças cardíacas, diabetes, pressão alta e osteoporoses, aumenta a resistência muscular e estimula a produção de serotonina, o hormônio do bem estar. Há benefícios ainda para pessoas com alergias respiratórios e om maior propensão às doenças típicas do inverno, já que a prática regular de exercícios nesse período leva a uma melhora no funcionamento do sistema respiratório.

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