Nutricionista dá dicas de uma boa alimentação as mulheres que desejam emagrecer

O nutricionista Edilson Andrade Neiva, dá dicas importantes para uma boa dieta. 

Repórter - Só exercício físico resolve para as mulheres que desejam emagrecer e estão incomodadas com as ‘gordurinhas’ localizadas? 

Nutricionista - Foi comprovado cientificamente, em pesquisas na Organização Mundial de Saúde, que 60% da perca de peso vem da prática de atividades físicas regulares que seria uma hora por dia ou cinco dias por semana, a alimentação 5% e o exercício 40 %, porém para uma perda de peso efetiva a pessoa precisa ter hábitos alimentares saudáveis, ou seja, em cardápio organizado por um nutricionista. 

Repórter - Por que os líquidos são tão importantes para quem faz atividades físicas? 

Nutricionista - Quanto mais massa muscular nós perdemos, mais água tem dentro da célula, pois a retenção de líquido fora do músculo causa o edema. Para ter massa muscular no lugar no lugar de tecido de pouso temos que ter uma quantidade suficiente de água, não somente água como sódio controlado, potássio e minerais.

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