Fibras são saúde

Como todos nos sabemos muitas vitaminas e minerais são essenciais para que o nosso organismo funcione da maneira correta. Desta forma para que você tenha um ideia a fibra esta entre o nutriente mais importante isso por conta de que ela auxilia em muitas funções o nosso organismo funcionar corretamente. As fibras podem ser encontradas em carne de peixe, cereais, ovos, laticínios, carne, entre outros.
Ao entra em contato com o nosso organismo ela tem a sua principal função de trabalham da regularização do funcionamento do intestino e também auxilia no desempenho das funções de outros órgãos que também tem uma grande importância em nosso corpo. Hoje em dia depois de muitos estudos já se é possível separar as fibras em dois grupos distintos, sendo entre as fibras solúveis na água e as insolúveis. 
Dentro do grupo das solúveis podemos encontrar o farelo de aveia, frutas e as sementes de linho, já nas insolúveis os farelos sereias. As solúveis são compostas de celulose, lignina e hemicelulose que serve para lhe dar a consistência que necessita para ter a sua função em nosso organismo.

É muito importante que este nutriente esteja sempre presente na dieta de qualquer pessoa, isso por conta que alem de fazer com que o nosso intestino funcione devidamente e também assim protegendo a sua mucosa, elas tem a função de fazer com que se tenha uma diminuição do colesterol ruim e amenizar a diabete.
Porem é muito importante que você consuma em uma quantidade muito bem controlada pois o consumo excessivo pode fazer com que o nosso corpo diminua a absorção de zinco e ferro, desta podendo nos causar problemas como a colite, que nada mais é do que uma inflamação do intestino grosso.

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