Estudo: 10 minutos de exercícios valem tanto quanto 4 horas de malhação

Mexer o corpo, nem que seja por apenas 10 minutos, já confere benefícios à saúde, da mesma maneira que sessões de 4 horas de malhação. A informação vem de uma pesquisa da Universidade de Boston, segundo o Daily Mail. Participaram do estudo 2.109 pessoas, entre homens e mulheres, com idade média de 47 anos. Mais da metade tinha sobrepeso. Os voluntários usaram um aparelho que monitorava todos os movimentos feitos ao longo do dia. Na comparação entre os que se mexiam muito pouco e os que praticavam algum tipo de atividade física, registrou-se menor peso, menor índice de massa corporal e níveis mais baixos de colesterol no sangue no segundo grupo. Segundo os cientistas, os exercícios moderados têm mais impacto na saúde cardiovascular das mulheres do que nos homens. E eles apontam que as atividades não precisam ser feitas necessariamente numa academia. Entram na lista movimentos feitos para fazer faxina, jogar golfe ou mesmo caminhar para chegar a algum lugar ou pegar o ônibus, por exemplo. "Acho uma descoberta muito importante devido aos altos índices de sedentarismo. Ir à academia não é a única coisa a ser feita e pode-se fazer qualquer coisa, desde subir as escadas a andar até o ponto do ônibus. É importante fazer exercícios mesmo se não há tempo, incluindo movimento ao longo do dia", disse a professora Nicole Glazer. (Terra)

Cai na rede suposto vídeo íntimo de Sabrina Sato à la Paolla Oliveira

Depois das curvas de Paolla Oliveira, o bumbum de Sabrina Sato virou um dos assuntos mais comentados na internet. Tudo isso porque na última terça-feira, 3, caiu na rede um suposto vídeo íntimo onde Sabrina Sato aparece com uma microcalcinha, sem sutiã, levantando da cama em direção a porta. No registro de 17 segundos também é possível ver as pernas de um homem deitado na cama. No vídeo, Sabrina está maquiada e olha para a câmera. O EGO conversou com a assessora e irmã da apresentadora, Karina Sato, para saber se a Japa tem ciência do vídeo ou se o mesmo faz parte de alguma campanha. "Ainda não vimos o vídeo. mas não faz parte de nenhuma campanha. A Sabrina está em um vôo vindo do Japão para o Brasil, sem conhecimento do vídeo", contou. Após o vídeo ser replicado centenas de vezes, internautas começaram a comparar o bumbum de Sabrina Sato ao de Paolla Oliveira. No vídeo, é possível ver a tatuagem de coração que a apresentadora tem no cóccix. Sabrina Sato namora o ator e produtor João Vicente de Castro desde abril de 2013. (Ego)

Medidas de incentivo ao parto normal reduzem cesáreas em 10% em Portugal

O número de cesáreas diminuiu 10% entre 2009 e 2014 em Portugal, segundo um estudo publicado nesta segunda-feira no periódico Acta Obstetricia et Gynecologica Scandinavica. Para os pesquisadores, a queda se deve a um conjunto de ações implantadas pelas autoridades portuguesas em favor do parto normal, como treinamento de profissionais de saúde e a inclusão do percentual de cesarianas no critério de repasse de verbas aos hospitais. Pesquisadores da Universidade do Porto analisaram a base de dados de nascimentos no país entre os anos 2000 e 2014. Foram verificadas as taxas de cesáreas, partos naturais e de mortalidade infantil e materna. Entre 2000 e 2009, o índice de cesáreas chegou a 36%. Depois de 2010, quando o país iniciou uma ação para reduzir a incidência desse tipo de parto, a porcentagem caiu para 33%. Junto com o declínio de cesarianas caíram também a mortalidade perinatal e as complicações pós-parto. De acordo com Diogo Ayres-de-Campos, professor da Universidade do Porto e líder do estudo, para reduzir ainda mais o número de cesáreas são necessários esforços como a disseminação do conceito de "cesarianas desnecessárias" - que ameaçam a saúde da mãe e do bebê -, punições financeiras para hospitais públicos que abusem do procedimento e mudanças nos honorários médicos na medicina privada, fazendo com que pagamento do parto normal seja ligeiramente maior do que o da cesariana desnecessária. "Mulheres que passam por cesáreas desnecessárias têm onze vezes mais risco de ter hemorragia e infecção e duas vezes mais probabilidade de sofrer complicações anestésicas. Para o bebê, há sete vezes mais risco de morte por doenças respiratórias", diz Ayres-de-Campos. Brasil - Em 2014, uma pesquisa revelou que o Brasil é o líder mundial no número de cesarianas: 52% dos partos são feitos por esse método. Na rede privada, a porcentagem é ainda maior: 88%. A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda que 15% dos partos sejam cesarianas.

Reformulação da Infraero extingue superintendências regionais em todo o país

Desde o último domingo (1º), o funcionamento da Infraero passou por uma reformulação. As nove superintendências regionais do órgão foram extintas para se transformar em centros de suporte técnico, ou seja, vão apenas dar apoio a projetos e obras em suas áreas. Essa é uma das mudanças que aconteceram com o objetivo de preparar a empresa para a abertura de seu capital, algo que a atual direção espera concretizar até 2016. Não haverá demissões na estatal, apenas um reaproveitamento dos funcionários em outros setores. A Superintendência Regional do Nordeste estava localizada em Recife e atendia a toda a região, apesar de rumores no cenário político apontarem um suposto desprestígio da Bahia na reestruturação, o que não é o caso, segundo a Infraero.

SAÚDE: PERGUNTAS E RESPOSTAS

Como fazer respiração lenta para o controle da hipertensão? 
A respiração lenta é uma prática que utilizamos intuitivamente para promover uma sensação de calma. Quando um amigo diz para outro que está nervoso: “Calma... Respire fundo e conte até dez!”; ou quando a professora diz para a criança pequena que chora: “Agora cheire a flor e assopre a velinha!”, são expressões e formas de induzir um ritmo respiratório lento que, esperamos, ajude a acalmar a quem precisa. A constatação de que a respiração lenta é benéfica é bastante antiga. A ioga, por exemplo, junta exercícios respiratórios lentos e meditação para que se atinja um estado de transcendência. Outras religiões também têm práticas que promovem o mesmo, e os fiéis atestam o bem-estar que isso promove. LEIA MAIS...

Rio de Janeiro lidera em casos de discriminação religiosa, aponta SDH

Há oito meses, mãe Conceição de Lissá, de 53 anos, vê seu terreiro - o que sobrou dele - com cada vez menos fiéis. Antes de um incêndio destruir o barracão no Jardim Vale do Sol, em Duque de Caxias (cidade na Baixada Fluminense), cerca de 100 pessoas participavam dos rituais. Agora, em média, 20 aparecem. O medo, após o oitavo ataque em oito anos, é um dos motivos para a debandada. Também influi o fato de o barracão ainda estar destruído, o que limita os rituais à área externa do terreiro. Quando chove, as atividades são suspensas. Episódios de intolerância como esse colocaram o Rio na primeira posição entre os Estados brasileiros no número de denúncias sobre discriminação religiosa em 2014. De acordo com levantamento da Secretaria Nacional de Direitos Humanos, o Rio teve 39 queixas no último ano e ultrapassou São Paulo como Estado com mais relatos de intolerância ao Disque 100 (número disponibilizado pela Secretaria como canal de denúncias). Os registros paulistas caíram entre os dois anos, de 50 para 29, enquanto o índice do Rio se manteve o mesmo. O índice nacional também caiu: de 231 para 149. Desde o incêndio, mãe Conceição faz terapia e agora tenta reconstruir o terreiro. Ela conta que ainda faltam R$$ 150 mil para concluir a reforma. “Tivemos uma perda considerável, ficamos muito fechados para nós mesmos. A gente precisa renascer, a gente precisa retornar as nossas atividades normais, as nossas festividades.”

PARCEIROS: Limpa Higienização de Estofados (74) 8853-3448

Cirurgia inovadora separa bebês siameses na Arábia Saudita

Os irmãos siameses Abdullah and Abdulrahman, do Iêmen, passaram por uma delicada cirurgia esta semana para se separarem. Os médicos do Hospital saudita King Abdulaziz Medical City utilizaram de um método inovador para tentar salvar a vida das duas crianças que dividiam todo o sistema digestivo, além de ossos pélvicos e sistema urinário. As informações são do The Mirror. Ao longo de nove horas, os bebês tiveram os corpos separados e, depois disso, ainda foram levados imediatamente para cirurgias de reconstrução – realizadas por equipes divididas. No total, a operação contou com nove estágios. Os médicos deram entre 60 e 70% de chances de vida para as crianças antes de realizar a cirurgia. Ambas passam bem e estão internadas na UTI infantil. Esta separação é a 35ª cirurgia realizada em gêmeos siameses no Reino da Arábia Saudita desde 1990. A região tem uma equipe top de cirurgiões que trataram de 65 gêmeos de países em todo o mundo. (Terra)

RECEITA: Empadinha

Todos nós somos completamente apaixonados por culinária, é claro que algumas pessoas não gostam de cozinhar, passar aquele tempo em frente ao fogão cozinhando e cozinhando, mas com certeza ela gosta é de comer essas comidinhas deliciosas que muitas vezes só os mais velhos sabem fazer, mas não custa tentar.
Uma coisa que é muito adorada por todo o mundo são as deliciosas empadinhas, tenho certeza que todo mundo gosta de empadinha. Não existe coisa mais gostosa do que uma empada de frango com catupiri, ou uma empada de palmito, dentre outras mais que são extremamente maravilhosas.
Uma empada é um ótimo lanche pra quando estamos saindo do trabalho á tardezinha e estamos começando com aquela fome. Se você não sabe como se faz uma empada veja a receita á baixo, tenho certeza de que você ira adorar e não perdera mais tempo, você vai até aprender a cozinhar.

Ingredientes:
4 xícaras de farinha de trigo
Sal a gosto
1 lata de creme de leite
1 colher de café de fermento em pó
5 colheres de sopa de banha vegetal

Modo de preparo:
Em uma vasilha coloque todos so ingredientes e misture bem com as mãos até que fique uma massa bem consistente e homogênea, logo em seguida coloque a massa nas forminhas e coloque o recheio, assim depois cubra com a massa novamente e por ultimo de uma pincelada de gema de ovo, as forminhas não precisam ser untadas, depois disso leve as forminhas para o forno em uma assadeira grande e deixe assar por cerca de vinte a trinta até que doures. Uma dica é fazer o recheio de frango, camarão ou palmito.

EI: chefe de segurança do Vaticano admite ameaça ao Papa

O chefe da força de segurança do Vaticano afirmou nesta terça-feira que existe uma ameaça real ao Papa Francisco pelo Estado Islâmico, mas não há indícios de algum ataque específico ao líder da Igreja Católica. As informações são do TIME. Segundo afirmou Domenico Giani, inspetor-geral do Corpo della Gendarmeria, a unidade de polícia que protege o Vaticano, à Polizia Moderna, “a ameaça existe”. “No momento, eu posso dizer que nós não sabemos de algum plano de ataque contra o Vaticano ou o Papa”, contou. O Estado Islâmico mencionou a Itália e os cristãos como um alvo potencial, se referindo ao país como a “nação marcada pelo sangue da cruz”, em um vídeo recentemente divulgado que traz as imagens de 21 egípcios cristãos sendo decapitados no mês de fevereiro. Quatro meses atrás, o grupo terrorista também publicou uma foto da Praça de São Pedro na revista de propaganda “Dabiq” com a manchete “A Cruzada Falha”, simulando a bandeira do Estado Islâmico no obelisco central da praça. (Terra)

Nutricionista dá dicas de uma boa alimentação as mulheres que desejam emagrecer

O nutricionista Edilson Andrade Neiva, dá dicas importantes para uma boa dieta.
Repórter - Só exercício físico resolve para as mulheres que desejam emagrecer e estão incomodadas com as ‘gordurinhas’ localizadas?
Nutricionista - Foi comprovado cientificamente, em pesquisas na Organização Mundial de Saúde, que 60% da perca de peso vem da prática de atividades físicas regulares que seria uma hora por dia ou cinco dias por semana, a alimentação 5% e o exercício 40 %, porém para uma perda de peso efetiva a pessoa precisa ter hábitos alimentares saudáveis, ou seja, em cardápio organizado por um nutricionista.
Repórter - Por que os líquidos são tão importantes para quem faz atividades físicas?
Nutricionista - Quanto mais massa muscular nós perdemos, mais água tem dentro da célula, pois a retenção de líquido fora do músculo causa o edema. Para ter massa muscular no lugar no lugar de tecido de pouso temos que ter uma quantidade suficiente de água, não somente água como sódio controlado, potássio e minerais.

Salvador é a cidade brasileira que mais cai em ranking de crescimento mundial: 202 posições

Salvador foi a cidade brasileira que mais caiu no ranking de crescimento econômico elaborado pelo centro de estudos Brookings Institution, dos Estados Unidos. Este centro analisa anualmente o desempenho das 300 maiores economias metropolitanas do mundo com base na evolução do seu Produto Interno Bruto (PIB) per capita e da criação de empregos, de acordo com a BBC. Salvador foi a cidade que mais perdeu posições, passando do 64º lugar em 2013 do estudo para 266º neste ano, com uma queda de 0,9% do PIB per capita e um aumento de 0,5% na taxa de emprego. Porto Alegre foi a segunda cidade do país com a maior piora, ao passar do 158º para o 290º lugar. Além destas, São Paulo, Campinas, Brasília, Curitiba, Vitória e Fortaleza caíram no ranking. Já Rio de Janeiro, Recife, Belo Horizonte melhoraram de posição. "As cidades brasileiras passaram de forma geral por um crescimento impressionante desde o ano 2000, mas agora estão em um grupo de ritmo mais moderado, o que indica uma necessidade de buscar novas fontes de crescimento para a economia nacional, especialmente melhorando a produtividade", afirmou Jesus Trujillo, coautor do estudo. A queda no PIB per capita foi quase uma constante entre as metrópoles brasileiras. Somente Recife, em 200º lugar, teve um ligeiro aumento, de 0,2%. (BN)

Tubarão raro, “alien das profundezas” é fisgado na Austrália

Uma espécie rara de tubarão-duende, ou “alien das profundezas”, foi capturada por um pescador comercial na costa da Austrália. A criatura misteriosa, provavelmente uma das mais antigas entre os tubarões, é raramente vista por viver no fundo do mar. As informações são do The Mirror. O tubarão-duende capturado ficará em exposição no Museu da Austrália, com outros três já presentes no local. A última vez que o “alien das profundezas” foi visto aconteceu no ano passado, no México. A espécie pode atingir até cinco metros de comprimento, vivendo até 1200 metros de profundidade. O tubarão-duende se alimenta de lulas, camarões, polvos e outros moluscos, possuindo um nariz longo com células sensoriais que utiliza na caça. Os dentes do animal são bastante afiados, em forma de agulha. A presença desses animais foi registrada em ilhas japonesas, na Austrália, América central e sul e na África do Sul. A publicação não confirma a data em que o animal foi fisgado. (Terra)

FRASES - POEMAS E PROVÉRBIOS

Nossa tarefa deveria ser nos libertarmos ... aumentando o nosso círculo de compaixão para envolver todas as criaturas viventes, toda a natureza e sua beleza 
(Einstein)

Bahia receberá 10 partidas de futebol dos Jogos Olímpicos e Paralímpicos Rio 2016

O estado da Bahia vai receber cerca de dez partidas de futebol dos Jogos Olímpicos e Paralímpicos Rio 2016. O acordo foi oficializado nesta semana, entre o governo estadual e o Comitê Organizador. Além de sediar os jogos em Salvador, na Arena Fonte Nova, a Bahia deve receber seleções em centros de treinamento, que serão definidos para as etapas preparatórias, antes das partidas começarem. De acordo com o diretor executivo de Operações do Comitê, Marco Aurélio Vieira, a infraestrutura da capital baiana foi decisiva para a escolha. "A única competição que não se realiza no Rio de Janeiro é o futebol, e Salvador não poderia ficar de fora. Isso porque precisamos, para as Olimpíadas, da concentração de atletas num único local e de que toda população se envolva publicamente em termos de participação com o evento. Agora não falta mais nada, vamos apenas afinar alguns detalhes", afirmou. O governador Rui Costa garantiu a formação de um grupo de trabalho para acompanhar e organizar a vinda dos jogos e seleções, composto por diversos órgãos e sob a liderança da Setre (Secretaria do Trabalho, Emprego, Renda e Esporte). "Mais uma vez, assim como na Copa [do Mundo, em 2014], teremos os olhos do mundo voltados para a Bahia, e teremos condições de receber ainda melhor os atletas e turistas. Temos obras importantes na cidade que estarão prontas e sendo finalizadas até 2016, como a extensão do metrô e as avenidas Gal Costa e 29 de Março. Com elas, vamos apresentar ainda melhor a Bahia para o mundo inteiro", prometeu o governador. Além de Salvador, Belo Horizonte e Brasília também foram visitadas pelo Comitê Olímpico para recepcionar as 28 seleções da competição de futebol, entre equipes femininas e masculinas. Os jogos começam no dia 3 de agosto, antes da abertura oficial das Olimpíadas, marcada para 5 de agosto. (BN)

Aleluia: “Presídio não é parque de diversões, governador”

“Presídio não é parque de diversões, governador Rui Costa”, afirma o deputado federal José Carlos Aleluia, presidente estadual do Democratas, diante de churrascos e outras farras promovidas por presos na penitenciária Lemos de Brito. A denúncia do sindicato dos agentes penitenciários que mostra fotos de detentos numa verdadeira esbórnia teve repercussão na imprensa nacional. A permissividade, segundo o sindicato, seria consequência de acordo para evitar rebeliões. “Mais uma vez o PT faz conchavo com bandidos”, critica Aleluia. Para ele, o PT precisa aprender que governo nenhum pode fazer, sob hipótese alguma, aliança com o crime.“O governo petista chegou a inventar a Secretaria Estadual de Administração Penitenciária e Ressocialização (Seap). Mas, pelo jeito, foi só para dar emprego aos aliados, porque nada efetivamente foi feito para melhorar a estrutura dos presídios de forma a que cumpram sua função punitiva e de ressocialização”, observa Aleluia. Na opinião do deputado democrata, a “mão forte do Estado” do governador Rui Costa revelou-se ser apenas uma frase feita solta no ar. “Pura retórica! Que governo é este que faz acordo com bandidos e permite que um presídio vire parque de diversões? Enquanto isso, os cidadãos têm que ficar aprisionados em suas casas, acuados pela violência desenfreada que toma conta da Bahia”. (Política Livre)

IMAGEM DO DIA PELO MUNDO

Pôr do sol na baía de Paldiski, Estônia.

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